Wie sollte das normale Gefühl nach dem Training sein?
Nach kompetentem, richtigem Krafttraining/Cardio/Stretching soll sich der Klient nicht am Boden zerstört fühlen, sondern Berge versetzen wollen.
„Wirklich gesundheitsfördernde Trainingseinheiten, die den Körper auf ein neues nützliches Anpassungsniveau bringen, sollten dazu führen, dass sich eine Person körperlich und geistig gestärkt fühlt und bereit ist, einen aktiven Tag und die üblichen beruflichen und häuslichen Aktivitäten fortzusetzen, ohne den Schlaf, die Lebensqualität und die Lebensqualität insgesamt zu beeinträchtigen.“ Wohlbefinden.“
Sollten Muskeln nach dem Training schmerzen?
Muskelschmerzen sind ein Signal für Übertraining, für eine Belastung, die nicht Ihren körperlichen Fähigkeiten entspricht. Es sollte nicht dauerhaft sein.
Diese Empfindungen können zunächst besonders deutlich bei Anfängern auftreten, wenn sie Übungen meistern und die Punkte der maximalen Muskelkontraktion erreichen. Aber wenn sich die Fähigkeit entwickelt und die Übungen wiederholt werden, lassen diese Empfindungen nach, bis sie auf Null verzichten.
