Training als Test
Eines der häufigsten Stereotypen unter Neulingen im Fitnessstudio ist die Wahrnehmung des Trainings als Test. Es scheint ihnen, dass der Trainer wenig Belastung gegeben hat, wenn sie nach den Übungen nicht müde waren. Sie halten es für eine effektive Übung, wenn am Ende keine Kraft mehr da ist, man das T-Shirt auswringen kann und das einzige Gefühl nach dem Training darin besteht, zu fallen und sich nicht zu bewegen. Ist es richtig?
„Das ist ein grundsätzliches Missverständnis, das oft dazu führt, dass man nicht motiviert ist, den Trainingsprozess fortzusetzen. Belastungen im Rahmen der Fitness sollten je nach Alter, Training und Gesundheitszustand individuell so gestaltet und dosiert werden, dass sie angenehm und gut verträglich sind und die Intensität nach subjektiven und objektiven Kriterien beurteilt wird. Jeder Trainer sollte in der Lage sein, mit solchen Kriterien zu arbeiten.“
