Die gute Nachricht ist, dass regelmäßige Bewegung und eine gesunde, ausgewogene Ernährung diese Prozesse deutlich verlangsamen und einige negative Veränderungen sogar dazu beitragen können, sie umzukehren.
Wenn Sie sich entscheiden, im Alter von 50 Jahren mit dem Training zu beginnen, ist es sicher und effektiv, dies mit einem Personal Trainer und in Absprache mit Ihrem Arzt zu tun. Ein Trainer hilft Ihnen dabei, die Belastungssteigerung an Ihre Fähigkeiten anzupassen und ein vollständiges Trainingsprogramm zu erreichen.
