Ein hoher Anteil an Muskelmasse kann den Verlust verlangsamen und die körperliche Leistungsfähigkeit schützen. Skelettmuskeln verbessern den gesamten Stoffwechsel. Im Vergleich zu Fett verbrennt die Skelettmuskulatur im Ruhezustand mehr Kalorien.
Gesunde Muskelmasse ist mit Langlebigkeit verbunden. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass ältere Erwachsene mit mehr Muskelmasse länger leben als solche mit weniger.
Eine geringe Muskelmasse verringert die körperliche Leistungsfähigkeit, erhöht das Verletzungs- und Behinderungsrisiko und erhöht das Risiko für Diabetes, Osteoporose und andere chronische Krankheiten.
