Die mit Langhantel-, Kurzhantel- und Kettlebell-Kniebeugen verbundenen schweren Belastungen stellen eine erhebliche mechanische Belastung für Muskeln und Knochen dar, was die Ausschüttung von Testosteron und anderen anabolen Hormonen auslöst. Die Intensität des Trainings führt auch zu einem vorübergehenden Anstieg des Cortisolspiegels, einem Hormon, das die Reaktion des Körpers auf Stress stimuliert. Der Gesamteffekt von Kniebeugen besteht jedoch darin, den Spiegel anaboler Hormone zu erhöhen, die Muskelwachstum, Kraft und eine verbesserte sexuelle Funktion fördern.
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