Kettlebell-Kniebeugen wirken sich auf die Libido und Gesundheit von Männern aus

Die Kniebeuge ist eine zusammengesetzte Übung, die mehrere Muskelgruppen anspricht, darunter den Quadrizeps, die hintere Oberschenkelmuskulatur, die Gesäßmuskulatur und den unteren Rücken. Kniebeugen stimulieren bei Männern die Ausschüttung von Testosteron und Wachstumshormon, wenn sie mit schwerem Gewicht ausgeführt werden. Testosteron ist ein Schlüsselhormon, das an der Entwicklung und Aufrechterhaltung männlicher Geschlechtsmerkmale, einschließlich Libido und Muskelmasse, beteiligt ist. Es spielt auch eine Rolle bei der Knochengesundheit, der kognitiven Funktion und der Stimmungsregulierung.